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详细图解 孕期需要注意的事项和营养补充
2020-01-08 02:22:55   

最佳受孕时机

一般而言,在排卵前2~3天和排卵后1~2天最容易受孕。卵子在排出后20小时开始老化,精子能保持48小时的受精能力。在这期间,差不多有3亿个精子努力要成为那个找到并进入卵子的幸运儿。实际上,能到达卵子的精子大约只有几百个,而通常情况下最终只有一个精子能冲破重重障碍,与卵子结合,形成受精卵。奇妙的生命历程,由此开始。

胎宝宝的成长第2周

医学上为了方便计算,怀孕的第一周通常从最后一次月经的那一周算起,之后经历排卵期受孕,受精后的卵子称为受精卵,受精卵从输卵管进入到子宫,在子宫中继续生长。受精一周后胚胎会分泌一种激素,这种激素能够帮助胚胎埋入子宫内膜,使受精卵就正式安顿下来,进行有规律的发育。

怀孕2周

孕妈妈的变化

由于排卵通常发生在月经周期的第14天,本周正是接近排卵日的一周,是同房怀孕的较好时机,两周后月经若没有按时来,有可能那时候你已经怀孕至少2周了,部分妈妈会有一些早孕症状,比如浑身无力、情绪不稳等,有些可能还会鼻塞感冒,注意,这个时候千万不能乱吃药哦。

营养指导

饮食要清淡爽口、易于消化,食物的烹调也要多样化,可以多吃些谷物、水果和蔬菜来缓解孕吐,每天喝400ml牛奶加1个鸡蛋补充蛋白质,还要适当增加热量的摄入,同时保证叶酸、维生素和无机盐,如钙、铁、锌、碘等的摄入平衡。

日常生活

计划要宝宝的你,这周一定要戒烟戒酒,避免吃药,不要喝咖啡和浓茶。外出时避免接触有毒物质,如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等,不要照射X光,远离打印机微波炉等辐射源。

这时要保持身体的轻松闲适,避免大强度运动和处于过度疲劳的状态。

生活居室要保持清新整洁,尽量把家居布置得浪漫温馨,营造一个和谐轻松的氛围。

胎宝宝的成长第3周

受精卵经过3-4天的运动到达子宫腔并着床。在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞,并成为一个总体积不变的实心细胞团,称为桑胚体。

怀孕3周

孕妈妈的变化

实际上精子得花好几个小时才能遇上卵子。从同房到受精卵着床也需要几天的时间,虽然这个受精过程牵涉了有关细胞大量的活动,但你对此过程却毫无觉察,就像对你身体系统对自身正常的细胞活动毫无觉察一样。这时候(同房10天后)可以到医院或自行做怀孕尿检,如果结果是阳性,那么恭喜,你怀孕了。

从现在开始,你的生命中就会增加一份责任,你和丈夫的二人世界也会告一段落,你的宝宝将与你们共同欢乐,母爱的天性将会发挥得淋漓尽致。

营养指导

这是一个新生命的开始,也是你新生活的开始。这个时期你在补充叶酸的同时,也应该加强多种微量元素的补充,因为锌、铜等微量元素将会参与中枢神经系统的建设,尤其是锌的需求量会大大增加。

为了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神经系统发育障碍,在均衡饮食的同时也可以适当地吃一些香蕉、动物内脏,还有瓜子、花生、松子等坚果,这些食品中都含有丰富的锌元素。

日常生活

避免吃药,避免饮浓茶、咖啡及碳酸型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水;洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉;洗碗要选用不含有害物质的洗洁精;在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透,以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿;淘米、洗菜时不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产的危险。

可不能掉以轻心呦,在接下来的5周里可是胎儿成长发育最关键的时期!

胎宝宝的成长第4周

着床后的胚胎慢慢长大,这时大脑的发育已经开始,受精卵不断地分裂,一部分形成大脑,另一部分则形成神经组织。这时要特别注意加强营养,丰富的营养会给脑细胞和神经系统一个良好的成长环境。

怀孕4周

孕妈妈的变化

怀孕初期症状开始明显,有点类似月经期的现象,往往难以区分。子宫约有鸡蛋那么大;大部分孕妈妈会出现类似感冒的症状:身体疲乏无力、发热、畏寒等;乳房大小形态还看不出有什么变化,不过乳头可能会疼痛或变成褐色。

营养指导

从现在开始,你也要注意补充孕期维生素了,因为接下来的几周对宝宝的发育十分关键。

虽然已经提醒过要加强叶酸的摄取量,但现在仍然有必要再次提醒,每天要多吃一些富含叶酸的水果和蔬菜,对你会有帮助的。

胎儿的大脑发育与孕妈妈早期的营养状况密切相关,营养不良会影响脑细胞和神经系统的发育。

日常生活

由于每个孕妈咪对于妊娠的反应不一样,部分孕妈妈不知道自己其实已经怀孕了,希望你注意观察自己的身体状况,一旦发现有怀孕的征兆,就不要随便吃药,不要轻易接受X光检查,更不要参加剧烈的体育活动。

如果你还没有做怀孕检测,可以去药房买怀孕试纸测一下,或者去医院做个尿检,来确诊一下自己是否怀孕。

胎宝宝的成长第5周

到这周末,胚胎的三胚层就形成了,三胚层是胎体发育的始基,每一层都将形成身体的不同器官:

内胚层则分化成消化系统、呼吸系统的上皮组织及有关的腺体,膀胱、阴道下段及前庭等;中胚层分化成肌肉骨骼、结缔组织、循环、泌尿系统;最外层分化成神经系统、眼睛的晶体、内耳的膜迷路、皮肤表层、毛发和指甲等。

怀孕5周

孕妈妈的变化

本周你可能开始经历口渴、尿频、犯困、乳房触痛等早孕症状。有些孕妈妈从第二个月开始直至分娩,经常感到胃部不适,有烧灼感,出现“心口窝”痛的情况,医学上称妊娠期胃灼热症。

如果胃烧灼加重,可在医生指导下用药。想要预防胃灼热症,生活中应注意少吃多餐,禁烟戒酒,营养适度,适当活动,谨慎服药。

营养指导

当你恶心、食欲减退、头晕乏力、不能闻油烟或异味时,在饮食上应选择清淡可口和易消化的食物。此时能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题。注意不要缺水,以便让体内的有毒物质能及时从尿中排出。同时继续保持每天服用0.4毫克的叶酸。

日常生活

由于这段时间最容易引起流产,所以要特别加强妊娠2个月时的保健。锻炼能帮助你克服因增加的体重而带来的困难,并为分娩时做好身体上的准备,产后恢复也会更加容易。选择一个你喜欢的既安全、运动量又适中的锻炼项目吧!散步对孕妇来说是很好的选择。

关于电脑辐射

电脑是有辐射的,有的孕妈妈甚至要为了孩子告别电脑。其实完全不必太紧张,哈佛医学院研究显示:没有发现任何证据表明孕妈妈坐在电脑前会导致流产或宝宝出生时有缺陷。

所以结论是:怀孕期间使用电脑或处在有电脑的环境里是安全的。如果你仍然担心,那么改用笔记本电脑吧,再穿上防辐射孕妇服。

不过每天用电脑的时间最好不要超过6小时,同时,至少每隔一个小时就起来走动走动,及时补充水分,放松身体,也要放松情绪。

胎宝宝的成长第6周

进入怀孕第6周后,在你的子宫里,胚胎正在迅速地成长,现在他大概有小扁豆粒般大小(4~5毫米长)。宝宝的心脏已经开始划分心室,并进行有规律的跳动及开始供血。这周的细胞还在迅速地分裂,主要器官包括肾和心脏的雏形都已开始发育,神经管开始连接大脑和脊髓,原肠也开始发育。

胚胎的上面和下面开始长出肢体的幼芽,这是将来宝宝的手臂和腿。日后将形成嘴巴的地方的下部,有一些小皱痕,它最终会发育成脖子和下颌。面部的基本器官开始成形,已经能清晰地看到鼻孔,眼睛的雏形也已经具备……生命之初,令人惊叹。

怀孕6周

孕妈妈的变化

由于雌激素与孕激素的刺激作用,你的胸部会感到胀痛,乳房增大变软,乳晕有小结节突出,你会时常疲劳、犯困而且排尿频繁。在这个星期你会像大多数女性一样,有恶心的感觉,有时候不仅是在早晨,整个一天你都会随时呕吐。

现在你的情绪波动有些大,有时会很烦躁,但是你要知道:在孕6~10周是胚胎发育的关键时期,如果情绪过分不安会影响胚胎的发育哦。

营养指导

建议你尽量保持愉悦的心态,饮食习惯改为少量多餐,不想吃东西时无须勉强进食,过了一段时间自然就会好转。

如果你有晨吐症状,早晨可以在床边准备一杯水或一小块水果等,比如芦笋、鳄梨、甜菜根、黑豆、哈密瓜等,它们会帮你抑制强烈的恶心。

流质和半流质饮食也有利于控制呕吐发作,冰糖绿豆汤、荷叶粳米粥、紫米粥等都营养丰富、简便易做,可一次多做点,能吃得下时就吃,保证营养供应。

日常生活

在孕早期见红(小便后在内裤或卫生纸上发现少量血迹)是很常见的现象。怀孕后,尽管不来月经了,但到了月经周期,仍可见少量阴道出血,这种情况多发生在怀孕后的第一个月经周期,比正常月经量少,时间也很短。

但有时这却可能是流产或宫外孕的先兆。如果你出现阴道出血的症状并伴有剧烈的腹痛,请立即去医院就诊。

胎宝宝的成长第7周

怀孕进入第7周了,这时的胚胎有1.3厘米长了,大约有一颗桑葚那么大,而且已经有了一个与身体不成比例的大头。胚胎的面部器官十分明显,眼睛就是一个明显的黑点,鼻孔大开着,耳朵有些凹陷。

胚胎上伸出的幼芽将长成胳膊和腿,手和脚看起来像小短桨一样。其他部分的成长包括垂体和肌肉纤维。

现在你听不到胎心音,但是胚胎的心脏已经划分成左心房和右心室,并开始有规律地跳动,每分钟大约跳150下,比你心跳要快两倍。

怀孕7周

孕妈妈的变化

很多孕妈妈会变得没有胃口,犯恶心,也有些孕妈妈总是有饥饿的感觉,而且常常饥不择食地吞咽各种食物。这和个人激素有关,都是正常的,在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然,食物最好以清淡、易消化的为主。只有一种情况需要注意:虽然吃的多,人却越来越瘦,那就需要去看医生了。

营养指导

孕早期最重要的营养任务:叶酸!很多食物中都含有天然叶酸,但只靠食物摄取叶酸并不足以降低宝宝患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。所以在怀孕最初的三个月,每天要补充0.4毫克的叶酸。

在整个怀孕期间都要多吃含叶酸的食物,如麦片、橘子、菠菜和全麦面包。

孕期检查

如果你还没有选择医院进行产检,下周就是开始的时候了。多数医生不会马上给你做检查,除非你出现严重的身体状况,诸如阴道出血、腹痛、严重的恶心或呕吐等问题。医生可能会安排你在孕期的第8~12周做检查。在你第一次产前检查时,医生会详细询问你的家族健康史,给你做一些常规血液检查,并回答你可能提出的任何问题。

——请做好如下准备:

记下你最后一次月经开始的第一天时间(以便推测你的预产期);列一张清单,在上面记下你的各种问题(到时候可以向医生咨询);向夫妻双方的亲戚询问家族病史的情况(帮助医生更好的了解);挑选一家适合你的产检医院(可以参考丫丫网同城医护指南或妈妈帮医院圈)。

日常生活

现在是胎儿的不稳定时期,最好不要外出旅行,也不要有性生活,避免使用温度过高或过低的水,这些都容易引起流产。

也许现在的你常常感到忧郁,这是身体内孕激素的反应(也许还有对未来的担忧)。但是,要时刻提醒自己保持心情愉快。因为本周也是胚胎鄂部发育的关键时期,如果你的情绪波动过大会影响胚胎,同时会导致鄂裂或唇裂。所以好好调整自己的情绪,千万别因小失大哟!

胎宝宝的成长第8周

第8周的胚胎大约有有1.6厘米长,看上去像颗葡萄。胚胎的器官已经开始有明显的特征,手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。

现在各种复杂的器官都开始成长,胚胎的器官特征开始明显,牙和腭开始发育,耳朵也在继续成形,胎儿的皮肤像纸一样薄,血管清晰可见。

这时的胚胎像跳动的豆子一样开始有运动。从现在开始到20周,你的胎宝宝将迅速成长,并且在几个星期内就会有明显的轮廓。

怀孕8周

孕妈妈的变化

多数孕妈妈会在孕8周经历恶心和孕吐,食欲受到较大影响,但你还是应该尽量吃些有营养的食物,以此来保证有足够的养分为胎儿的成长作后盾。

从怀孕到现在,你也许第一次有腹部疼痛的感觉,这种情况在许多孕妈妈身上都曾发生过,这是因为你的子宫在迅速地成长扩张。

去卫生间小便的次数和频率可能会大大超过平时,这是由于你的子宫成长壮大后压迫着你的膀胱。

营养指导

现在是胎儿最易致畸的时期,如果胃口不好就要吃得精,多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等,制作上要清淡、爽口。

怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁的身影。镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处哦。

日常生活保证充足睡眠

如果可以的话,尽可能晚上睡9~10个小时,或者白天的时候小睡几次。

洗浴时间要适度

每天洗浴时,除了注意水温不要过高外,洗的时间也不要太长。否则易使你疲倦、头晕、身体受冷,尤其坐浴时间过久会使子宫充血,有可能引起流产。

避免过度运动

身体不要长时间处于一种姿势,避免反复做腰部用力的动作,也不要长时间骑车、乘车、开车,以免引起流产。职场孕妈妈注意工作间隙起来活动一下。

胎宝宝的成长第9周

8周过去了,你的胚胎从现在开始可以称为“胎儿”了,也可以称之为“小宝宝”。为了接纳新居民,你的子宫会膨胀得非常大,现在胎儿的尺寸大约有2.5厘米,而且胎儿许多位置都有所改变,如胚胎期的小尾巴已经消失不见了。

现在小宝宝所有的器官、肌肉、神经开始工作,手部从手腕开始变得稍微有些弯曲,双脚开始摆脱蹼状的外表,眼帘开始覆盖住眼睛。

怀孕9周

孕妈妈的变化

你的乳房正在迅速发育,乳房腺体组织发育增大,乳房有触痛和刺痛,乳头及乳晕变大并着色。

本周,多数孕妈妈还是会觉得恶心,甚至更加强烈。一些饮食习惯也会发生改变,比如以前很爱吃的东西,现在碰都不想碰。少数孕妈妈还会出现体重下降的情况。为了宝宝一定要坚持住哦,艰难的孕早期一定会很快过去的!

营养指导

是不是觉得嘴巴没味道,所以加重了菜肴中的含盐量?少吃含盐多的食品哦!盐分吸收太多会在怀孕后期引起浮肿和妊娠中毒症。但是长期低盐也会有负作用,孕妈妈每日正常摄盐量以7~10克为宜。

如果觉得恶心没胃口,可以尝试自己做些开胃的东西,比如三明治:全麦面包加奶酪,没有奶酪可用酸奶代替,再加一些清爽的菜叶、黄瓜、西红柿、火腿或者是煎鸡蛋,千万别饿着宝宝。

孕期检查

如果你超过了35岁,或者有诸如囊性纤维化这样的家族遗传病史,你可能要考虑做遗传病咨询,或者在怀孕10~12周时进行绒毛活检(CVS),对某些出生缺陷及异常情况进行筛查。这种检查要求比较高,所以请到专业机构检测。

日常生活

现在每天喝水时应注意,早饭前先喝一杯温开水(可以加一些蜂蜜),可以促进胃肠的蠕动,方便排便,防止痔疮。不要喝久沸的开水,也不要口渴后才喝水,口渴说明体内水分已经失衡,脑细胞脱水已经到了一定程度。一次喝水不要喝太多,可以少量多饮,建议平均每2小时一次。

不要喝久沸的开水,因为水反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物的浓度会相对增加。饮用后血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起血液中毒。

胎宝宝的成长第10周

胎儿现在还只有一个金橘的大小——从头到臀的长度超过2.5厘米,重量不到7克,但已完成了他发育中最关键的部分。这段时期他体内的组织和器官快速生长成熟。他的重要器官——肝脏、肾、肠胃、大脑和肺都已经各就其位,并开始“工作”了。

生殖器也开始发育,但是用B超还是分辨不清性别。胎盘已经很成熟,可以支持产生激素等大部分重要功能。

怀孕10周

孕妈妈的变化

这周你的情绪波动会特别大,刚刚脸上还是晴空万里,可能一会儿就变成乌云密布了。

有些孕妇会对这种变化莫测的情绪感到不安,但这都很正常,是孕期雌激素作用的结果。心情不好时,可多看看美丽的风景、图画,多接触美好的事物,尽量不要阅读恐怖、悲伤的书籍或者看恐怖电影,这样才能保持一个平静舒坦的心境,让小宝宝在肚子里轻松成长。

营养指导

如果想吃零食,可以吃一些碳水化合物,它们能为你提供几个小时的能量。而饼干、巧克力和甜饮料只会给你很短时间的能量,吃过不久你又会感觉到饿。可以尝试吃点麦片,也可以搭配上一两块水果。

现在,应在食物里增加碘的含量,缺碘的胎儿出生后智力低下,个子矮小,有可能得克汀病。因此孕妈妈每天需碘量应在0.115毫克左右,如果是在非沿海地带居住的准妈妈,建议食用加碘盐。

日常生活

你的乳房可能会增加1个或者2个以上的尺码,特别是第一次怀孕。

如果有乳房疼痛的情况,可以选用质量好的纯棉文胸来支撑。孕妈咪专用文胸能起到特别的支撑作用,所以你可以试几件,看看是不是适合。

这时还应注意和宠物的接触,注意卫生,避免流产和致畸的危险。

猫身上携带着弓形虫病菌,孕妈妈如果感染了弓形虫,不仅会影响胎儿的正常发育,还有可能造成流产、早产及先天畸形。而狗身上寄生的一种“慢性局灶性副粘液病毒”,一旦进入人体的血液循环后会侵害骨细胞,导致骨质枯软变形,引起畸形骨炎。

如何预防弓形虫感染

1、注意饮食卫生,肉类要充分煮熟,避开生肉污染熟食。

2、猫要养在家里,喂熟食或成品猫粮,不让它们在外捕食。

3、要注意日常卫生,每天清除猫的粪便,接触动物排泄物后要认真洗手。

4、除非孕妈妈血清检查证明已经有过弓形虫感染,否则孕妈妈怀孕期间要避免接触猫及其粪便。

5、弓形虫感染有多种简便有效的药物治疗,如磺胺类加乙胺嘧啶和螺旋霉素等,治疗须按医嘱进行,孕妈妈感染后及时治疗可使胎儿感染机会降低。

胎宝宝的成长第11周

本周胎儿坐长有3.8厘米长,开始能做吸吮、吞咽和踢腿动作了,胎儿脊柱的轮廓清晰可见,脊神经开始生长。

胎儿的很多细微之处也开始出现,可清晰地看到手指、脚趾和绒毛状的头发等。

从现在开始,胎儿的骨骼细胞发育加快,肢体慢慢变长,逐渐出现钙盐的沉积,骨骼变硬。

怀孕11周

孕妈妈的变化

本周的子宫上升到骨盆以上,可以不必为流产而过多的担心了。你的子宫现在看起来象个柚子,借助多普勒仪器,你可以听到胎儿心脏快速跳动的声音。

由于体内激素的变化,你可能发生一些平时想像不到的事情,比如腰变粗了,指(趾)甲增长变快、而且变脆了;平时很漂亮的头发,现在可能会发生脱落。不过,这种现象是暂时的,不会持续太久。

现在,胎儿整天忙着在妈妈的肚子里做伸展运动,一会儿伸伸胳膊,一会儿踢踢腿,你的肚子有时从表面上看上去凹凸不平就像一个水球。不过目前还感觉不到胎动。

营养指导维生素A

宝宝发育的整个过程都需要维生素A,它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月,宝宝自己并不储存维生素A,所以一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜和芒果都含有大量的维生素A哦!

从本周开始,宝宝在今后的6个月中的主要任务就是让自己长得又结实又健康,为将来出生后能够独立生存做准备,此时胎宝宝就要从孕妈妈体内摄取大量的钙质,孕妇每天至少需要1000毫克的钙,如果不喜欢吃奶制品,可以在医生的指导下服用钙片。

日常生活工作

对于工作环境里面,可能会导致胎儿伤害的因素,如:挥发性化学物质、辐射线等,应保持安全距离。怀孕初期与后期孕妇较易疲累,必须增加休息和睡眠的时间,调整日常工作中体力的负荷程度。从事运动亦不宜太过剧烈,长途旅行则应尽量安排于怀孕中期的三个月内。

准爸爸

对于妻子性情的变化,做丈夫的一定要给予更多的理解和关爱,避免发生家庭冲突。怀孕前三个月,胎儿不太稳定,应尽量避免性生活。

胎宝宝的成长第12周

你的宝宝现在坐长大概有5厘米长,重14克。现在胎儿从牙胚到趾甲,身体的雏形已经发育完成,脸看上去更像人了。长在头部两侧的眼睛距离拉进,移到了脸部,耳朵也已经到达最终的位置。

胎儿的手指和脚趾已经完全分离,一部分骨骼开始变得坚硬,并出现关节雏形。

胎儿的肠子最近生长得非常快,有一部分进入脐带里,现在它们开始要转移到腹腔内。他的肾正在向膀胱分泌尿液。神经细胞增殖迅猛,而且神经突触(大脑中的神经线路)正在形成。

怀孕12周

孕妈妈的变化

在本周末孕妈妈的早孕反应会减弱甚至消失,你也开始适应了这个巨大的生理变化。你会发现,除了肚子隆起来之外,其他地方也有了明显的改变。比如,乳房变大了,有时会有酸胀感,乳头和乳晕的色素加深;阴道有乳白色的分泌物流出;腿粗了;身体两侧也较从前胖了。

你可能还会有一些奇怪的症状,比如唾液过多,感觉总是有吐不完的口水。这种症状一般到孕四五个月会渐渐消失。

营养指导补钙

本周开始由于胎儿骨胳迅速生长,牙龈也开始发育,所以你要多吃含钙的食物,让宝宝在孕育时就长上坚固的牙根。

注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙的副作用,而且容易发胖,你可以选用红糖。还可以适当进行室外活动,多晒晒太阳。

它不但含钙,且比相同分量的白糖多两倍铁质,同时还有人体所需的多种营养物质,有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

这些食物要少吃

有些食物不同程度地对孕妇和宝宝都有影响,所以你要注意少吃。含咖啡因的饮料和食物会影响宝宝大脑、心脏、肝脏等器官的发育;辛辣食物会引起便秘;高糖食物会令你超重,诱发孕期糖尿病;山楂容易引起宫缩;一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产。

孕期检查

如果你还没有去医院检查过,那么本周你要进行第一次产检了,除了做盆腔检查外,你还需要测量血压,以了解基础血压;检查心脏和肺脏;化验尿常规及尿糖;进行一次口腔检查。

社区所在的地段医院会给孕妈妈们办理“孕产妇健康手册”(建小卡)。日后医师为每位孕妈妈做各项产检时,也会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。

如果没有什么异常情况,你应该在妊娠中期每月检查一次,到孕晚期时每周检查一次。

胎宝宝的成长第13周

现在,胎儿坐长约7.6厘米,差不多相当于一只大虾的大小,重量只有大约28克。13周胎儿的娃娃脸已呈现出来,五官明显,双眼向脸部中央更靠近了,耳朵向正常位置迁移,嘴唇能够张合,脖子完全成形,并可支撑头部运动。

研究表明,现在胎儿开始感受声音了。虽然大约要到第24周时耳朵才能完全发育,但现在能通过皮肤的震动感受器来“听”声音。视觉也已经形成,胎儿对光开始敏感。

怀孕13周

孕妈妈的变化

本周已经告别了孕早期,跨入了孕中期,你的身体已经适应了怀孕的变化,早孕反应逐渐消失,肚子开始变大,腹部开始隆起,原来的衣服开始变的不合体,需要穿孕妇装了。

此时你的子宫底在脐与耻骨联合之间,下腹部轻微隆起,用手可摸到增大的子宫。除此而外,有些孕妈妈的乳头可以挤出乳汁来,看上去就像刚分娩后分泌的初乳。

营养指导

进入第13周,也意味着进入孕中期,这是一个纠正、弥补、调整、补充的大好时期,要充分利用此期,纠正早孕呕吐期造成的内分泌紊乱,弥补早期营养素的丢失,宝宝所需要的丰富营养会通过你的嘴,源源不断地供给新生命。

好好享受美味吧!买一些和往常不一样的蔬菜和水果,来拓宽你的营养来源。这期间最重要的营养包括维生素D、脂肪酸、DHA,这些对宝宝的大脑和眼睛的发育很重要。鱼类和海鲜是这些营养最好的来源。

日常生活运动

为了将来顺利地分娩及产后的恢复,现在你需要做一些适当的运动,比如可以有目的地做一些孕妇操,每天还可以让老公陪你一起散散步,这是最安全的运动。在空气新鲜的环境里与他一起聊天,憧憬未来的三人世界,那将是令人惬意的享受,也会慰藉你焦躁的心绪。

便秘

饭量增加后容易便秘,要预防便秘应多吃粗粮及含纤维的蔬果,多饮水、多活动;还可以饮些酸奶和蜂蜜,起到润肠通便作用;千万不可滥用泻药,否则可能引起子宫收缩,导致流产。

护肤

为了预防和减轻未来出现的妊娠纹,从现在开始你要重视自己的皮肤护理,特别是肚子、乳房、大腿等易长纹的地方,用橄榄油按摩是个不错的选择。

胎宝宝的成长第14周

胎儿从头到臀约有9厘米长,大概相当于一个柠檬的大小,重约42.5克。身体的所有基本构造都已形成,宝宝头重脚轻的状况逐步得到改善,身体部分开始生长得比头部快,手指上有指纹出现,支撑头部的脖颈也更加清晰明显,其他器官仍然在迅速发育。

现在,你肚子里的小宝宝已相当活跃,在鹅蛋大的地方就可以轻松地转动,还可以做许多事情,如皱眉、做鬼脸、斜着眼睛,他可能正在吸吮自己的手指呢,科学证明这些动作可以促进大脑的发育。

怀孕14周

孕妈妈的变化

因为子宫增大,这周孕妈妈的体重会有些增加,乳房的大小和形状会有所改变,身材也不如从前,皮肤偶尔会有瘙痒的症状出现,但是不会出现肿块或损害。

此时,体内雌激素水平较高,盆腔及阴道充血而导致阴道分泌物增多,应注意保持外阴部的清洁,内裤应选用纯棉织品,并坚持每天清洗,避免使用刺激性强的皂液。

营养指导

14周左右,宝宝的甲状腺开始制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用,鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物来源。所以下面这些食物每周至少要挑选一些吃两次:鳕鱼、紫菜、鲭鱼、大虾、鲑鱼、沙丁鱼、海藻、鳟鱼、海带等。但尽量不要吃鱼罐头和生鱼片。还应避免吃油条和味精。

油条中含有明矾,明矾是含铝的无机物,铝对宝宝智力的发育有影响,并且抑制孕妈妈对铁质的吸收,可能加重孕期贫血。味精的成分是谷氨酸钠,吃得过多会影响锌的吸收,不利于宝宝神经系统的发育。

孕期检查

如果之前做过人工流产手术、引产或生产并有过损伤的,要注意有这些原因可能造成的子宫颈闭锁不全,最终可能发展成为习惯性流产。产检的时候要告诉医生你的过往病史,医生会根据你的情况作针对性的检查并给出建议。

子宫颈闭锁不全的患者,怀孕四个月后,子宫颈会在毫无子宫收缩阵痛征兆的前提下无声无息地张开,使得胎膜及羊水向下脱垂,突出到阴道里面破水造成流产。一旦确定是由于子宫颈闭锁不全所引起的怀孕中期流产,日后将反复发生成为习惯性流产,因此必须于怀孕满三个月时,实施子宫颈环扎手术,术后仍得尽量卧床休息及追踪检查。

日常生活

现在你的胎盘已经比较牢固,妊娠进入稳定期,心情开始变得舒畅,孕妈妈的性欲也有所提高,此时可有节制地进行性生活,但一定要注意卫生,而且为了安全,务须使用避孕套,避免精液流入阴道,既可防止男性将一些病菌传染给孕妈妈,又可以避免前列腺素引起子宫收缩。

胎宝宝的成长第15周

本周胎儿发育十分迅速,坐长已经达到10厘米,体重也达到70克。现在他的腿比胳膊长,并且可以活动所有的关节和四肢。胎儿可以转头、握拳、眯眼斜视、皱眉头、做鬼脸,并会吸吮自己的大拇指了。

他的汗腺和味蕾开始形成,眉毛和头发开始生长,眼睑仍然闭合,但可以感觉到光,如果你对着肚子打开手电筒,他很可能会躲开光源。

怀孕15周

孕妈妈的变化

你的体重可能增长了将近2.5千克,这时只要看一下肚子,就知道你怀孕了,原来的衣服裤子基本都已经穿不上。

此时,一些孕妈妈的内分泌变化使其面部及躯体部皮肤色素加深,出现色素沉着斑块,痤疮样皮炎,毛发增多,面部失去光泽、浮肿。

随着胎儿的发育,孕妈妈的心肺功能负荷增加、心率增速、呼吸加快加深等有可能会加重原有的焦虑情绪。

孕期检查

在15~18周之间是做产前诊断的最佳时期。现在你需要做一次产前诊断了,主要方法有B超、母体体液检查、羊膜腔穿刺术,目的是确定胎儿是否存在先天缺陷。

如果你是:近亲结婚者、35岁以上的高龄孕妇、分娩过染色体病患儿、多次自然流产或死产的孕妇,就需要去做检查,确定一下胎儿的健康状况。

另外,这时还应检查一下ABO溶血症,判断母婴血型是否不合。

血型不合有两种明显症状,一是ABO血型不合,一般是指妈妈血型为O型,爸爸血型为A、B或AB型。ABO溶血病多见于第一胎。另一种是Rh血型不合,当妈妈血型为Rh阴性,爸爸的血型为Rh阳性时,分娩可使妈妈对胎儿的血液产生抗体,第一胎胎儿发病的可能性较小,分娩的次数越多,病发率越高。这类血型不合病情重,常发生流产、死产、严重的新生儿溶血性黄疸等。

日常生活

现在你要注意口腔卫生,怀孕后,由于内分泌的改变,对雌激素需求的增加,孕妇牙龈多有充血或出血,同时由于饮食结构不当、身体慵懒不愿运动、没有及时刷牙等都有可能引发牙周炎。有资料表明:在发生流产、早产的孕妇中,牙周炎的发病率很高。

另外,你偶尔可能会出现鼻子不通气的症状,这种情况在孕期中很常见——“妊娠性鼻炎”。一些怀孕女性还会出现流鼻血现象,这是由于鼻腔中血容量的增加和血管的扩张所导致的。

胎宝宝的成长第16周

胎儿从头到臀有11.4厘米长,重约99克,相当于一个鸭梨那么大,头部明显更直立了。

生殖器官已经形成,用B超可以分辨出胎儿的性别了;他的皮肤薄而透明,能看到皮下的血管网;双臂及两腿的关节已经形成,硬骨开始发育;胎儿腿的长度超过了胳膊,手指甲也完整了,指关节也开始活动。胃部开始产生胃液,肾脏开始产生尿液。胎儿会把尿液排到羊水中,不过孕妈咪们不用担心,胎儿的尿液没有毒,妈妈也会为宝宝清理羊水中的废弃物。这时胎宝宝还会时不时喝几口羊水呢。

最特别的事情就是胎儿会在子宫中打嗝了,这是胎儿开始呼吸的前兆,但是你听不到打嗝声,这是因为在胎儿的气管里充满了羊水而不是空气。

怀孕16周

孕妈妈的变化胎动

三成左右的孕妈妈在本周可以感觉到胎儿的第一次胎动了,此时的你一定非常兴奋,感到精力充沛、充满活力。还没有感受到胎动的孕妈妈也不要急,八成以上的孕妈妈在20周前都能感受到胎动的。

妊娠斑&妊娠线

由于孕期雌激素的大量分泌,导致皮肤表层黑色素细胞分泌大量色素,从而使皮肤变黑,多发生在雀斑、胎记等颜色较深部位,这就是“妊娠斑”。

一些孕妈妈还会发现在腹部有一条深色的竖线,这就是妊娠线。不必太担心,这些都是怀孕的特征,随着分娩的结束斑块会逐渐变淡或消失。

营养指导

这段时间你需要摄取充足的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长,鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼,鸡蛋里也含有维生素D;另外,晒太阳同样能制造维生素D,所以每天晒半个小时也可以。

含钙多的食物包括杏仁、豆类、奶制品、带骨鱼类、牛奶、豆奶、芝麻酱、豆腐和菠菜等。

如果你是容易患有高血压的孕妇,那么,补充钙质以后,患有妊高症(妊娠期高血压综合征)的可能性比那些没有补钙的孕妇要高。所以选择补钙产品之前需要咨询一下医生,不同种类的钙所含的剂量也不相同。

孕期检查胎儿监护

当你感觉到第一次胎动时,一定要记录下时间,下次去医院体检时请告诉你的医生。这个时期胎儿的生长发育很快,现在有必要进行家庭监护以便于随时了解胎儿的情况。你可以请丈夫帮你做这件事情,爸爸的关爱会通过妈妈的感受传达给胎儿。

监测的内容包括监测胎动、胎心音、测量宫高、体重等。正常胎动一般每小时3~5次,孕7~8月最为活跃。现在可以用听诊器在孕妇的腹部听到胎心音,每分钟120~160次。从下腹耻骨联合的上沿至子宫底间的长度为宫高,从20周起一般每周增加1厘米,如果持续2周没有变化,就应请医生做检查。

唐氏筛查

唐氏筛查的最佳时间是在孕15~20周。一般抽血后2~3周内即可拿到筛查结果,如果结果为高危也不必惊慌,因为还要进一步做羊水穿刺和胎儿染色体检查才能明确诊断。

羊水穿刺是在16周左右做的产前检查。它发现宝宝是否患有唐氏综合症和染色体异常的准确率超过99%。但是你需要在了解宝宝健康状况的愿望和轻度的风险之间权衡一下,因为这项检查有1/200~1/400的可能性会导致流产。

日常生活

孕妈妈洗澡时应该采取立位,用淋浴的方式洗澡,不要坐在浴盆里洗澡。因为妊娠后女性机体的内分泌功能发生了多方面的改变,阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少,体内的自然防御机能降低,容易传染上滴虫或发生霉菌性阴道炎,甚至传染上其他性病,影响母子的身体健康。

胎宝宝的成长第17周

17周的胎儿在大概有142克重,12.7厘米长,大小像一个大洋葱。在今后3周内,他将经历一个飞速增长的过程,重量和身长都将增加两倍以上。

他连接胎盘的生命纽带——脐带,长得更粗、更强壮了;大脑发育已经很充分;心跳变得更有力;循环系统和尿道完全进入正常的工作状态;肺也开始工作,能平稳地吸入、呼出羊水;胎儿的手指变得更加灵活,可以做指尖并拢的动作了,平时除了玩玩小手和小脚,脐带也成了小家伙的新玩具。本周你可以借助听诊器听到宝宝强有力的心跳,宝宝有力的心跳可以减少你对分娩的恐惧,使你信心倍增。

现在可以对宝宝进行胎教了,但是可千万别把宝宝折腾坏了,打乱了宝宝的正常生长发育。宝宝的大脑虽然已经产生原始的意识,但是还不能具备支配能力,不能很灵活的应对外来的刺激。其实,妈妈拥有一份好心情,就是对宝宝最好的胎教。

怀孕17周

孕妈妈的变化

小腹突出很明显了,现在,你最少长了4斤,有的孕妈妈甚至长了10斤,你偶尔会感到腹部有一阵阵的剧痛,这种疼痛是腹部韧带拉伸造成的,有些人还会因此而背疼。

现在的身体重心随着子宫的不断增大而发生着变化,更多重量向上和向身体的前方转移,你走路时可能会感到有点失衡。所以,此时舒适随意的装束、软底平跟的鞋将变得更适合你。

营养指导

注意你的体重,要根据正常体重增长的规律合理调整膳食,多做些轻缓的运动。如果营养低下会导致宝宝的生长发育延缓,早产儿的几率增高。

另一方面你也要控制体重增长过度、营养过剩,避免宝宝过大,降低难产的危险性。妊娠中的妇女体重平均要增加10~12.5公斤,母体肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等,引起胎儿发育不正常。

日常生活

你开始无意识地轻抚或按摩自己的肚子了吗?这个动作在孕妈妈中是非常普遍的。这是一种爱抚的信号,也许你可能会感觉要保护自己的肚子,这种意识很好。

要避免可能对你腹部造成伤害的行为和运动(即使是网球比赛中的“飞来横球”也可能会造成危险),开车的时候要系好安全带,把安全带靠近坐垫的那部分箍在你的腹部下面,使它紧贴胯骨,以发挥它最大限度的保护作用。

你现在或许会出现鼻塞、鼻黏膜的充血和出血,这种情况与孕期内分泌变化有关,以后会逐渐减轻,孕妈妈切忌自己滥用滴鼻液和抗过敏药物。为了减轻鼻孔的不适,你晚上可以使用加湿器或喷雾器,喝足够多的水。如果发生严重的鼻出血,应考虑是否发生妊娠高血压综合症,最好请教医生。

为了给宝宝准备好“粮仓袋”孕妈妈们可以开始进行乳头保养了,每次洗澡后可以在乳头上涂上橄榄油或维生素软膏,进行按摩,每次5分钟左右,每天坚持这样做,可以使乳头皮肤变得不再那么娇嫩。如果有乳头扁平或凹陷的情况,从现在开始也可以纠正了。从现在开始,为顺利地母乳喂养打基础吧。

胎宝宝的成长第18周

胎儿坐长接近14厘米,体重大约198克。薄薄的皮肤下的血管清晰可见,耳朵已长到正常的位置。眼睛开始向前看,而不是朝左右看。他的头不再是长在双肩上,而是长在轮廓分明的脖子上。

他的胸脯不时地鼓起来、陷下去,这是胎儿呼吸的表现,但是在胎儿的口腔里流动的却是羊水而不是空气。

由于听力已经形成,此时的胎儿就是一个小小“窃听者”,他能听到妈妈心脏跳动的声音,他最爱听的是妈妈温柔的说话声和歌声。

怀孕18周

孕妈妈的变化

现在可以在脐下方约2.5厘米的位置摸到子宫。孕妈妈的体重约增加了4.5~6公斤。身体的重心前移,行动有所不便。

随着你的胃口和腰围的增长,现在你有必要穿更大的、更舒适的衣服了。可以购买一两件孕妇装,容纳你日益增大的肚子。

营养指导

孕妈妈胃口大开,这时要注意科学地安排饮食,摄取营养要全面,防止过量饮食。因为饮食过量不仅会增加分娩时的困难,还会增加孕妇的身体负荷,容易出现高血压、糖尿病等症状。因而孕妇应防止暴饮暴食,每周要测量1~2次体重,把体重控制在正常的增长范围内。

日常生活

从现在开始你的睡眠姿势最好采取左侧卧位,当然,整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的,可以左右侧卧位交替,以孕妈妈舒适为主。

当你平躺时,你的子宫可能会压迫盆腔的静脉,特别是下腔静脉,它将你下半身的血液输送回心脏。左侧卧位能减轻对下腔静脉的压力。可以试试在身体后面,或者在臀部或腿的下面放一个枕头,让自己更舒适一点。

你的心血管系统也在发生巨大的变化,在孕中期时,你的血压可能会比平时低一些。当你躺着或坐着的时候,不要起身太快,否则你会感到有点眩晕。如果发生腿抽筋,可能是因为缺钙造成的。而且,多发生在夜间,在睡前用温水洗脚,按摩小腿肚10分钟,有助于缓解不适症状。

倘若你出现下列任一警讯,意味着可能会发生妊娠并发症,应立即就诊:阴道出血、剧烈腹痛、持续呕吐、发烧或畏寒、排尿疼痛或尿量减少、阴道水样分泌物等。

胎宝宝的成长第19周

19周的胎儿坐长大约有15厘米,体重约240克,大概相当于一个小番瓜大小。十二指肠和大肠开始固定,消化器官开始运作,肝脏和脾脏先后开始有了造血功能,头发也在迅速地生长。

宝宝目前最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速地发展,味觉、嗅觉、触觉、视觉、听觉从现在开始在大脑中专门的区域里发育。此时神经元的数量减少,神经元之间的连通开始增加。

怀孕19周

孕妈妈的变化

现在你的负担越来越重了,身体活动也不是很方便。此时你也许会出现水肿,血压升高,心跳加快的情况,一些孕妈妈睡觉时还会做胎梦,或者是其丈夫、祖父母、家族亲戚甚至邻居都会做胎梦,传说梦到蛇呀、乌龟呀就生男,梦到水果呀、花呀就要生女孩。关于胎梦预测生男生女目前还没有科学的说法。

营养指导

本周需要增加有利于大脑发育的营养物质,如磷脂和胆固醇等脂类。同时,由于妊娠血容量的增加,血液稀释,为了提供胎宝宝生长过程中所需铁和补偿未来分娩失血及产后哺乳,孕妈妈现在要重视补充铁质。

现在的你可能胃口大开,总是想吃东西,少食多餐是个好主意哦!

孕期检查

你现在应该坚持有规律地数胎动了,时间最好固定在每天晚间8~9点,胎动一般平均每小时3~5次。每天坚持数胎动,是一种直接胎教,当你对胎儿高度注意时,可以想象胎儿的各种体态,胎儿也会回应你的感受,这样会增进母子之间的感情交流。

若胎动次数急剧减少,甚至于胎动停止,可能意味着胎儿遭受危险,建议你做胎动统计表,如果胎动次数比前一天减少50%以上,应立即就医检查宝宝的情况。

日常生活

最近,你可能还会注意到自己的皮肤发生的一些改变,对紫外线反抗力减弱,皮肤轻易被晒黑,面孔出现黄褐斑,额头和双颊出现蜘蛛斑、蝴蝶斑等。民间有怀女孩会使妈妈长蝴蝶斑,怀男孩不会长的说法,但是这种说法并没有科学依据。对大多数孕妈妈来说,这种暗色斑在分娩后不久就会消退,不用过于担心。

但是阳光会强化这种色素变化,所以你需要保护自己不受阳光的曝晒。在户外时要尽量“遮盖”一下自己,戴有沿的帽子和使用防晒用品。

胎宝宝的成长第20周

胎儿现在大概重298克。从头到臀部的长度约为16.5厘米,从头到脚的长度约为25.4厘米。一种油腻的白色物质——胎儿皮脂,覆盖着他的全身,它能够保护胎儿长期浸没在羊水中的皮肤,使胎儿不会变成“水发鱿鱼”的样子,还可以在分娩时减少胎儿经过产道的阻力。

胎儿的感觉器官正在按区域迅速发育,形成记忆与思维功能的神经联系也在增加。胎儿活动开始频繁,你会感到胎儿的活动像鱼一样轻轻地游动。他甚至对子宫外的声音会有反应。如果你没有感觉到胎动,你也不必担心,因为此时他若处于安静阶段,也属正常。

怀孕20周

孕妈妈的变化

孕妈妈的腹部越来越大,体重急剧增加,已经接近典型孕妇的体形。预计每周你的体重平均会增加0.45千克左右。膨大的腹部破坏了整体的平衡,使人易感疲劳,有时候会有腰痛,睡觉的时候偶尔出现腿部痉挛。

在此之前,孕妈妈子宫增大并不规则,从现在开始增长会比较平稳,子宫底每周大约升高1厘米。本周,子宫底正平肚脐,宫高约16~20厘米,羊水约400毫升。整个子宫如成年人头部般大小。

营养指导

胎儿的视网膜形成了,此时要多吃富含锌、维生素A、维生素B6、维生素C、E的食物,这些对眼睛发育的作用很大。

缺锌会导致视神经萎缩,暗适应异常,夜盲等。补充维生素A可以起到提高视力的作用;补充维生素C、E可以增强视网膜抗氧化能力,起到保护视细胞的作用;补充维生素B6能够营养视神经,有助于增强视神经的传导功能。宝宝的亮眼睛全靠现在创造咯!

另外,孕妈咪要注意防止便秘,多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,每天至少喝六杯开水,有浮肿的妈咪晚上少喝水,白天要喝够量。

孕期检查

一般在20~24周左右的时候可以做彩超产前排畸,四维彩超可立体显示胎儿的颜色、面孔、各器官的发育情况,甚至胎儿在母体里的状态。它会帮助医生检查宝宝的生长情况、筛查某些出生缺陷、检查胎盘和脐带、确定你的预产期是否准确。

在检查过程中,可以请检查人员把屏幕朝向你,这样你就可能看到宝宝在四处活动或在吸吮他的手指了。有些医院会提供彩超刻盘服务,你可以把胎儿的照片印出来,放在宝宝的第一本相册里哦!

日常生活

随着你孕期的进展,睡整宿觉似乎更难了。由于你体内发生各种变化,你可能会惊异地发现:

你有生以来第一次打鼾,这是由于荷尔蒙导致鼻通道水肿,从百挡住了一部分通气道。缓解办法:侧卧位睡觉,把头稍抬高一点。腿抽筋疼得让你从深度睡眠中惊醒,这是你的腿部肌肉对它们承受的额外重量的一种抗议。缓解办法:伸直你的腿,从脚后跟开始,然后轻轻地朝胫骨方向勾脚趾。你整夜都在辗转反侧,想办法找一个舒服的睡眠姿势。缓解办法:试试在两腿之间夹一个枕头然后侧卧。在夜间,你会觉得热甚至出汗。由于你的代谢、荷尔蒙水平和体重的变化,觉得热是很正常的。缓解办法:保持卧室凉爽,脱掉衣服,仅留下那些必需的——包括孕妇胸罩和托腹带,来支撑你的乳房和腹部。从床上爬起来变得很困难。缓解办法:翻身到左侧,然后把自己撑起来,脚先离开床。当你的腿接触到地面时,用胳膊把自己支撑起来坐在床上,然后再站起来。

胎宝宝的成长第21周

本周胎儿大约重340克,身长将近26.6厘米长,在这个时候的胎儿体重开始大幅度的增加。宝宝的眉毛和眼睑清晰可见,渐渐变得“眉清目秀”;手指甲和脚趾甲开始长出;恒牙的牙胚开始在鄂骨内形成。

宝贝现在已经有了固定的活动和睡眠的周期,不过活跃期不一定都是在白天,也有可能在晚上或其他时间段。此时胎儿的听力已经达到一定的水平,他已经能够听到你的声音了,多和宝宝讲话吧!和他谈话、打招呼、看风景并且告诉胎儿今天是几月几日等等,如果你愿意的话,选择一些胎教故事讲给宝宝听,或者自己唱几首歌,都是不错的胎教方式。

怀孕21周

孕妈妈的变化

日益增大的子宫压迫了你的肺部,随着子宫的增大,觉得呼吸变得急促起来,特别是上楼梯的时候,走不了几级台阶就会气喘吁吁了。

体重大约增加了4~6公斤,已经分不出哪里是腰哪里是肚子了。站久了会感觉下肢发胀,这是因为妊娠期臀部和腹股沟有血栓形成,是孕期并发症的一种。

孕期腿部的血液循环速度减慢也会造成腿部血栓,如果是身体的其他部分有血栓,一定要告诉医生,看是不是由于别的原因造成的。

营养指导

尽管你的食物很多样,但你也要注意不要让自己的心血白费。比如说,吃东西的同时喝茶会减少你的身体从食物中吸收的铁数量,这是因为茶中含有丹宁酸,阻碍对铁的吸收。吃饭以后,喝茶以前,至少要留出30分钟的间隔。

日常生活

如果你的腿疼,你可以每天早上一起床就穿上孕妇护腿弹力长袜。每天快速地散步,对增加你的血液循环也可能会有帮助。还可以试着把腿抬起来,或者晚上睡觉时,采取左侧位,并用一个枕头抬高你的脚。

孕中期可以适当的进行性生活,适宜的性生活既可带来夫妻双方的性满足和感情上的和谐,也有利于胎宝宝的成长。不过前提是必须带好安全套,而且你的身体状况良好,也没有早产史、前置胎盘史、习惯性流产史等。

现在你可能会碰到一些小问题,比如,由于油脂分泌的增加,你可能已经长出了少量痤疮。为了控制痘痘在你的脸上“蔓延”,建议你坚持用温和的保湿洗面奶和水,每天彻底清洗面部2次。在没有向医生咨询之前,不要服用任何口服痤疮药物,或者局部使用外用痤疮产品。

胎宝宝的成长第22周

22周的胎儿长约27.7厘米,重将近450克,在这个时候胎儿有体重开始大幅度地增加,看上去已经很像小宝宝的样子了。

从这周开始,宝宝的脑部开始迅速生长,尤其是位于大脑中心的生发基质,它负责产生脑细胞。宝宝清醒的时间越来越长了,当他清醒时,会很清楚地听到外面大人的谈话、音乐和噪声,即使母亲轻轻拍打腹部也会把他惊醒。此外宝宝恒牙的牙胚开始发育了。

怀孕22周

孕妈妈的变化

你的身体会越来越重,速度差不多是一个星期长一斤。由于子宫日益增高压迫肺,你可能在上楼的时候会感到呼吸有点儿困难。如果你走得快了些,腹部有可能会忽然感到一阵剧痛,这是子宫肌肉伸缩引起的,改变体位时会感到眩晕和头晕眼花,这都是这个阶段常见的症状,以后慢慢会有所好转,建议你暂且把行动节拍稍稍放慢。

营养指导

宝宝要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞,所以这一阶段孕妈咪容易出现贫血现象。

应该多吃富含铁质的食物,如瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品,橙子、西红柿等富含维生素C的食品也都有助于铁的吸收,如有必要也可在医生的指导下补充铁剂。

但也不能过量,过量补铁也可能引起便秘。如果你不需要补铁,或者决定不补铁,那么只要保证多吃含铁食物就可以了。

日常生活

如果你想安排一次外出旅行,或者治疗口腔问题,目前是比较好的时期。

现在你应该绝对禁止吸烟喝酒,丈夫也应避免让你吸到二手烟,过量的烟被你吸入体内会使胎盘供血不足,影响胎儿身体和智力的发育。

如果你睡觉时觉得脚冷,可以穿上短袜。另外,别忘了在床边准备好拖鞋、浴袍或者方便穿脱的衣服,以便你晚上去卫生间时可以随时穿上。

孕中期相对于整个孕期来说是孕妈妈相对舒服的一段时间,既摆脱了孕早期的早孕反应,又没有孕晚期的沉重感,所以从现在开始,孕爸妈们就可以陆续采购母婴用品咯!这时候的孕妈妈还没有“变笨”,身体不适感也相对较小,所以赶紧要给今后来个好规划,不然等到孕晚期甚至分娩后再准备,可能就手忙脚乱啦!

胎宝宝的成长第23周

23周的胎儿现在身长约28厘米,重500克左右,骨骼和肌肉已经长成,身材也比较匀称了。由于皮下脂肪尚未产生,这时胎儿的皮肤红红的,而且皱巴巴的,皮肤的褶皱是给皮下脂肪的生长留有余地。

这时的胎动次数有所增加,并更加明显,在医院做产科检查时你可以听到十分有力的胎儿心跳的声音,这是一种非常奇妙的体验。

宝宝这时候比较喜欢听抒情幽雅的古典音乐,你可以做一个实验,放些节奏快声音响的音乐,会发现宝宝对这种音乐的反应很剧烈,胎动增加幅度加大,当音乐换成轻柔舒缓时,宝宝会安静下来,可见胎儿对音乐和声音的敏感程度。

怀孕23周

孕妈妈的变化

现在你已变成了一个真正的“大肚婆”,肚子不仅是大了,也变得非常能装吃的,可能连一些你以前本不喜欢的食品都能让你感到很有食欲。体重大约会增加5~7千克,家人和朋友可能会告诉你太胖或太瘦了,在做出任何饮食改变前,请咨询你的营养师。

有些孕妈妈会发现乳房、腹部甚至大腿上也出现了淡红色的纹络,甚至耳朵、额头或嘴周围也生出小斑点,下腹及外阴的颜色似乎比以往加深了些。

此阶段子宫扩展到肚脐上方约3.6厘米处,由于子宫刚好在膀胱上,你可能会发觉有液体渗漏到内裤,有时很难分辨究竟是羊水还是尿液。如果漏液没有味道,请即刻咨询医生。

营养指导

现在食欲也提升了,但是由于消化系统功能减弱,容易发生消化不良及便秘。为了防止便秘,可以每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及一些润肠通便的食品,如各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。同时也应该注意适当运动,促进肠蠕动,利于消化。

食物的质比量重要,依旧提倡食物的多样化。任何事物都不能因为其营养好而食用过量,比如大麦,如果吃得过多就会影响身体对钙、铁、锌的吸收。

日常生活

妊娠期孕妈妈要放弃这些化妆品:染发剂、冷烫精、唇膏、美白祛斑霜、指甲油、香水等含酞酸酯的化妆品。

在这个时期,你可以在条件允许的情况下,尽量把脚抬起来,坐下时伸直腿,避免长时间坐着。要经常运动,以增加你的血液循环,并穿上护腿弹力长袜(你每天早上起床后的第一件事就是穿上它们)。

你有时候可能会注意到一些轻微的肿胀,特别是踝部和脚部,这被称为“水肿”,多喝水会帮你预防浮肿。如果你在手上或脸上发现了严重的或者突然的浮肿,请务必去医院就诊,因为这种现象可能是一种被称为“先兆子痫”的严重疾病的征兆。

胎宝宝的成长第24周

24周的胎儿现在身长约30厘米,重约563克,开始充满整个子宫,此时宝宝身体的比例慢慢匀称。

宝宝的听力已经形成,他可以听到你发出的有些变形的说话声音、你心跳的声音和你的肠胃蠕动时发出的咕噜咕噜的声音。一些大的噪音胎儿也能听到,比如吸尘器发出的声音、开得很大的音响声、邻家装修时的电钻声,这些声音都会使胎儿躁动不安。

除了听力有所发展外,此时胎儿的呼吸系统也正在发育。他还在不断吞咽羊水,但是通常不会排出大便。

怀孕24周

孕妈妈的变化

子宫增大、加重,子宫顶部已经高过肚脐2.5厘米左右了,它现在相当于一个足球那么大。你的体态渐渐会发生这样的变化:脊椎向后仰、身体重心向前移。因为你对自己身体的这种变化还不太习惯,可能会容易出现倾倒;在坐下或站起时常感到有些吃力,腰部和背部容易疲劳,所以要多多注意休息。

孕期检查

这时要预防妊娠期糖尿病,大多数的孕妈妈在24~28周之间会接受一次糖筛。对于已经出现尿糖阳性的孕妈妈,也不要过分紧张,应在医生的指导下,适当控制饮食或者用药,并加强对胎儿的监护,在现代医学条件下,有糖尿病的孕妈妈也能生一个健康的宝宝。

这个测试是用来筛查妊娠糖尿病的。如果不治疗,高血糖将增加你发生阴道生产的困难和进行剖腹产的风险。因为它会使你的宝宝长得过胖,特别是他的上半身。妊娠糖尿病同时还会增加你的宝宝患各种并发症(如出生低血糖症)的几率。你的糖筛测试呈阳性并不意味着你就患有这种妊娠糖尿病,但是它表示你确实需要接受更进一步的葡萄糖耐受性测试(糖耐)来决定你是否有病。

日常生活

了解一些早产的征兆。如果你发现自己出现以下症状时,应该立即告诉你的医生:

你的阴道分泌物增加,变得稀薄,像粘液一样,带有粉红色或有一丝血迹;阴道出血或见红;腹痛或像月经来潮时的绞痛;每小时多于4次的收缩;骨盆的压力感增加;之前从没有出现过的下背疼痛。

胎宝宝的成长第25周

25周的胎儿现在身长约34厘米,重约680克。胎儿在妈妈的子宫中已经占据了相当多的空间,渐渐充满整个子宫。

胎儿大脑发育已进入一个高峰期,脑细胞迅速增殖分化,脑体积增大;视网膜发育完全,眼皮也会动了,小眼睛有时睁开、有时闭上,这样的小动作能帮助完善睡眠;舌头上的味蕾正在形成,所以小家伙这时就能通过你尝到食品的味道了,而且有些偏好甜食。

怀孕25周

孕妈妈的变化

随着胎儿越来越大,孕妈妈的身体越来越沉重,手脚也会出现酸痛的状况;有的孕妈妈的肚子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹,脸上会出现妊娠斑。因为血液供应增加,心、肺都要承担比以前更重的负担,甚至稍稍加快脚步都会大口喘气。有的孕妈妈还会觉得眼睛发干、发涩、怕光,这些都是正常现象,孕妈妈不必过于担心。

如果你的背部近来有点疼,这就是孕期荷尔蒙在起作用了(它会松弛你的关节和韧带),另外,这还与你重心的转移有关。走路、站立、长时间坐着以及弯下腰或提东西都可能会对你的背造成压力,因此要分外小心。洗一个温水浴、冷敷、按摩也许能缓解你的疼痛。

营养指导

食物纤维对保证消化系统的健康很重要,它分为两种:可溶纤维和不可溶纤维。

可溶纤维能让你更久地保持吃饱的感觉,让糖分稳定地进入血液,有助于维持稳定的血糖水平。其代表食物有:苹果、豆类、燕麦、梨和黑面包。不可溶纤维让食物更快地通过身体,防止便秘,借助排便清除体内的废物。其代表食物有:水果、绿叶蔬菜、扁豆和全麦麦片。

日常生活

很多孕妈妈这个时期会出现牙龈出血的现象,还有一些孕妈妈此时会出现便秘。随着腹部和胸部皮肤的拉长,你可能时不时会感到皮肤有些发痒。如果你的皮肤干燥,要注意做好保湿工作。

在此阶段最好把精力放在为将来顺利地分娩及产后恢复而必做的事情上——运动,比如可以有目的地做一些孕妇操,每天晚饭后还可以让丈夫陪你一起散散步,这是最安全且健康的运动。

如果在运动中出现疼痛或者感到疲乏、眩晕和呼吸急促时,就停下来歇一歇。不要进行容易失去平衡的运动,仰躺的时间也不要过长,运动前后要留出预热和放松的时间。

高龄初产妇、体型矮胖者、严重贫血者容易患妊娠高血压。妊娠高血压的病情变化有可能会相当快速,即使在怀孕后期安排比较密集的产前检查,准妈妈仍须时刻留意,一旦出现头痛、视力模糊、上腹痛症状或显著体重增加及水肿恶化,立即就医诊治,重度患者通常要住院治疗。

胎宝宝的成长第26周

26周的胎儿体重不到900克,从头到脚长约35.6厘米。从现在到出生,随着宝宝皮下脂肪慢慢增多,他的体重会增长3倍以上。胎儿开始有了呼吸,但依然不是呼出吸入真正的空气,原因主要是因为胎儿的肺部还没有发育全。

胎儿脊髓也越来越坚韧了。眼睛、嘴唇、鼻孔都慢慢形成,耳中的神经传导正在发育,这意味着他对声音的反应将会更为一致。

怀孕26周

孕妈妈的变化

本周宫高26厘米,子宫底在肚脐上约6厘米处,如果怀孕期间妈妈坚持均衡饮食的话,体重大概增加有7~10千克左右。体态越来越臃肿,行动也变得笨拙,还会有更多的不适感,如腰背痛、盆腔压迫感、大腿痉挛和头痛等,极少数孕妈妈还会偶尔出现心率失常。

这时你可能会觉得心神不安,睡眠不好,经常做一些记忆清晰的恶梦,这是你在怀孕阶段对即将承担的母亲的重任感到忧虑不安的反应。你可以向丈夫朋友或者妈妈帮的众多孕妈妈们诉说你的内心感受,他们都能够帮助你放松下来。

营养指导

孕妈妈在饮食上要多注意了,现在宝宝脑部发育的高峰时期,孕妈妈可以多吃一些核桃、芝麻、花生之类的健脑食品,为胎儿大脑发育提供充足的营养。

在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外,还应注意多吃一些含维生素C较多的食品,以帮助身体吸收更多的铁质。

日常生活

如果你觉得入睡困难,就在睡前喝一小杯甘菊茶或热牛奶,不要夜间起来吃东西。晚饭时多吃一些含碳水化合物的食品,如面包、米饭和土豆等,或者吃一些麦片,都有助于加速睡眠。

睡前做好准备,床边放一大杯水,晚上就不用起床了。如果你半夜经常饿醒,那就在床边放一暖瓶热牛奶,醒来时喝上一杯,会让你重新睡着。

睡觉时可以使用孕妇楔形侧睡枕来支撑你的背部和腹部。尽量保持良好的姿势也能帮助你减少背部的压力。

胎宝宝的成长第27周

到这周末,孕中期就结束了。27周的胎儿身长约36.6厘米,坐高约25厘米,体重已有900克左右。很多胎儿已经长出了头发,眼睛也已经可以睁开和闭合了,同时有了比较原始的睡眠周期,有时也会将自己的大拇指放到小嘴里吸吮。

此时胎儿身体已经大的快碰到子宫壁了。孕妈妈的腹壁变得更薄,外界的各种声音都可以传达到胎儿的耳朵里,胎儿在子宫内开始会记忆听到的声音。胎儿的味觉已经达到能够分辨甜味或苦味的程度。嗅觉也已形成,掌握了寻找母乳的本领。

怀孕27周

孕妈妈的变化

孕中期末,孕妈妈的子宫接近了肋缘,现在母体负荷加重,身体重心偏移,乳房胀痛的感觉加剧。你的子宫约在肚脐上约7厘米处,宫高约27厘米,这会让孕妈妈觉得气短,这是正常现象,不必担心。

小宝贝的胎动有时会让你吃惊,你的腹部可能会像波浪一样地动起来。

营养指导

不断长大的宝宝会压迫你的胃,引起烧心(胃灼热)和消化不良。缓解的方法是少食多餐,让身体每次都有足够的时间去消化。避免辛辣和油腻的食物,不喝刺激性强的饮料,饭后不要躺着,穿宽松的衣服。

怀孕期间,新陈代谢的速度要增加大概20%,也就是说,即便你在休息,体温也比以往要高。如果你觉得体温过高,就要多喝水,以补充排汗丧失的水分。

日常生活

距离孕晚期越来越近了,你可以开始多看一些有关分娩知识的书籍或录像,以便更多地了解分娩过程,有条件的话可以参加一些机构组织的分娩指导课,以帮助你消除对分娩的恐惧。

另外,想拍孕妇照的孕妈妈们,也可以准备起来啦!选择一家你喜欢的摄影机构,记录下人生这段美妙的景象。

中国《女职工劳动保护规定》第八条:女职工产假为90天,其中产前休假15天。难产的,增加产假15天。多胞胎生育的,每多生育一个婴儿,增加产假15天。除了上述的基本产假,各地的计划生育条例往往根据生产时的具体情况和准妈妈的个人情况,酌情增加额外的产假。职工还享有带薪产假的权力,产假期间的待遇一般表现为产假工资或生育津贴。

胎宝宝的成长第28周

28周的胎儿现在坐高约26厘米,身长约37.6厘米,体重超过900克。

这周的胎儿可以睁开眼睛了!他的睫毛也已经完全长出来了,他的脂肪还在累积,为出生后在妈妈子宫外的生活做准备。

现在的宝宝几乎占满了整个子宫,随着空间越来越小,胎动也在减弱。但假如把手放在你的腹部,可以感觉到胎儿的活动。他可能会用小手、小脚在你的肚子里又踢又打,有时还会让自己翻个身,把你的肚子顶得一会儿这里鼓起来一会儿那里又鼓起来,也有的胎儿相对比较安静,胎儿的性格在此时已有所显现。

怀孕28周

孕妈妈的变化

28周的时候孕妈妈宫高在21~24厘米左右,一些孕妈妈这时都会发现自己长了妊娠纹。偶尔觉得肚子一阵阵发硬发紧,这是假宫缩,不必紧张。

由于身体新陈代谢消耗氧气量加大,活动后容易气喘吁吁。腹部向前挺得更为厉害,所以身体重心移到腹部下方,只要身体稍微失去平衡就会感到腰酸背痛或腿痛。心脏的负担也在逐渐加重,血压开始增高,静脉曲张、痔疮、便秘这些麻烦,接踵而至地烦扰着孕妈妈。

并不是所有孕妈妈都会长妊娠纹。妊娠纹的产生,主要是由于皮肤过度扩张,使得弹性纤维断裂。如果你的皮肤弹性好,弹性纤维就不会断裂,也就不会产生妊娠纹。新的妊娠纹发红发紫,产后颜色会慢慢变淡。

营养指导

怀孕后期,如果孕妈妈体内镁含量下降,有可能会导致阵痛。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁的身影。

还要补充含有蛋白质、矿物质和维生素的食物,同时也应控制脂肪和淀粉类食物的摄入,以免宝宝过胖给分娩带来困难。

孕期检查

到这时,你需要每两周去做一次产前检查,这样医生可以更密切地监察你的孕期。再往后,到了36周,就要每周进行一次检查。根据你的风险因素考虑,医生可能会推荐你重复进行艾滋病病毒(HIV)和梅毒的血液检查,另外,在孕晚期你还要进行病原体培养菌实验,以确定你分娩前的身体状况。

如果你初次的产前检查结果显示为Rh阴性,你会接受一个RhD免疫球蛋白的注射,来防止你的身体产生可能侵入宝宝血液破坏宝宝血球(溶血)的抗体,ABO和Rh血型是人类最常见的两个血型系统。如果宝宝的父亲是Rh阴性的,那你不是一定要注射这种针剂。但大多数的医生不会再去检查父亲是不是Rh阴性,而是例行公事地给你注射Rh免疫血球素。如果你的宝宝是Rh阳性,你将在生完宝宝后,接受另一次RhD免疫球蛋白注射。

日常生活

你的生理变化与身体负担会日益加重,经常会感到腰酸背痛、肚皮紧绷、双脚肿胀又抽筋、爬楼梯或平躺时气喘不过来等,这些不适症状都是源于子宫快速扩大所产生的压迫现象。可借助托腹带来协助支撑,睡觉时则采用侧卧或用枕头垫高上半身,更重要的是保持愉悦的心情,定期接受产前检查。

越是临近分娩,你就会越来越感到活动不便,身体不适。适当的参加些分娩课程,或者和妈妈帮上众多“盟友”交流一下,多了解些相关知识,心理会踏实些,心情也会舒展些。

胎宝宝的成长第29周

29周的胎儿现在坐高约26~28厘米,身长约38厘米,体重约1100克左右,这时宝宝对外界的刺激反映也更为明显,宝宝的头部随着大脑的发育而增大。。由于这么快的成长,胎儿的营养需求在这三个月达到了顶峰。听觉系统也发育完成,如果在这时候放些音乐,胎儿会对不同的音乐作出不同的反应。如果有光亮透过妈妈子宫壁照射进来,胎儿就会睁开眼睛并把头转向光源,这说明胎儿的视觉发育已相当完善。

怀孕29周

孕妈妈的变化

你的体重增加了8.5~11.5千克,子宫的顶部大约比肚脐高7.6~10厘米。躺久了,你可能会出现头晕、心慌、出汗等症状,这就是仰卧综合症,出现这个症状的时候改换左侧卧位就可缓解了。

如果你站起来太快,也会觉得眩晕。为避免这种眩晕,先慢慢地从躺卧的姿势变为坐姿,然后再站起来。

便秘、背部不适、腿肿及呼吸的状况可能会恶化,正确的姿势、良好的营养及适当的锻炼和休息将会改善这些问题。

营养指导维生素B

从现在开始到分娩,你应该增加谷物和豆类每天的摄入量,富含纤维的食品中维生素B的含量很高,对胎儿大脑的生长发育有重要作用,而且可以预防便秘,比如:全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等,你都可以多吃一些。

DHA

不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于宝宝眼睛、大脑、血液和神经系统的发育,整个孕期都需要这些元素,尤其是怀孕的最后三个月,宝宝大脑迅速发育的时候。因此,你的饮食应该经常包括:各种鱼类,坚果和果实,绿叶蔬菜,从葵花子、油菜籽中提取的油或食物。

日常生活

最后3个月,大约有20%的孕妈妈会发生鼻子通气不畅或鼻出血的情况。这种情况不一定是得了感冒,大多是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜,使鼻黏膜血管充血肿胀引起的。一旦分娩,鼻塞和鼻出血随之消失,不会留下后遗症。

准爸爸胎教

胎教一般针对妈妈而言,而忽视了爸爸的作用。其实,要诞生聪明健康的小宝宝跟爸爸的关系也很大。所以准爸爸要加油啦,有时间多跟宝宝说说话,告诉他你有多么爱他、多想见到他,告诉他你每天的生活,小宝宝都会听得见的。

现在可以开始给肚子里的宝宝想个名字咯,如果你还是毫无头绪的话,可以参考丫丫网育儿指南或妈妈帮工具箱里关于起名的建议。

胎宝宝的成长第30周

30周的胎儿现在身长约39.4厘米,重约1.4千克。胎儿头部还在增大,而且这时大脑发育非常迅速。大脑和神经系统已经发达到一定的程度,皮下脂肪继续增长。

这周胎儿的眼睛可以自由开闭,大概能够看到子宫中的景象,还能辨认和跟踪光源。但是可不能期待出生后的宝宝一开始就是个火眼金睛,通常宝宝在刚出生的时候只能看到很近距离的东西,逐渐才能看到远处的物体和人。

男胎儿的睾丸这时正在从肾脏附近的腹腔,沿腹沟向阴囊下降;女胎儿的阴蒂已突现出来,但并未被小阴唇所覆盖,那要等到出生前的最后几周。

虽然这个阶段用B超已经可以知道宝宝的性别了,但是B超探头所产生的热效应会伤害宝宝的生殖器,所以如果没有必要的话,不要要求医生使用B超确定宝宝的性别。

怀孕30周

孕妈妈的变化

30周的时候子宫已上升到横膈膜,肚子大得看不到脚下,因此孕妇会感到呼吸困难,行动吃力,吃饭后胃部不适等。这些都是正常现象,不必担心。随着胎儿头部开始下降,进入骨盆,不舒适的感觉也会逐渐减轻。

有些孕妈妈会出现妊娠高血压、贫血、静脉曲张等症状。一旦发生不规律宫缩应立刻停下来休息,最好中午睡个午觉。

营养指导

现在已经进入孕晚期,胎儿的营养需求达到了最高峰,这时你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质。每天大约要有200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育,建议你多喝一些牛奶,每天最好喝1000毫升。不爱喝牛奶可以改喝豆浆,多吃豆腐、虾皮、海带和紫菜,这些食物中钙的含量也很高,特别是海带和紫菜中还含有丰富的碘,有利于胎儿发育。

日常生活

到了孕晚期,白带会越来越多,护理不恰当就可能引起外阴炎和阴道炎,导致胎宝宝在出生经过阴道时被感染。因此,日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。外阴出现瘙痒,白带增多,白带颜色及性状也发生了变化并有不好的味道时,不要使用碱性大的肥皂清洗外阴,要赶快去看医生,按医生指导护理。

孕后期,你应该留意产前出血的现象。有的只是断断续续的点状出血,也有的是在睡梦中突然大量出血。对于少量的产前出血症状,不一定都是源于胎盘的病变,可通过B超检查出问题所在。一般情况下,你只要尽量卧床休息及观察即可,无须过于焦虑。

胎宝宝的成长第31周

31周的胎儿从头部到臀部长约28厘米,身长约40.6厘米长,重1.4千克多一点。肺部和消化系统已基本发育完成,具有呼吸能力和分泌消化液。胎儿喝进去的羊水,经过膀胱排泄在羊水中,这是在为出生后的小便功能进行锻炼。

怀孕31周

孕妈咪的变化

随着胎儿的增大,他在子宫内的活动空间越来越小了,胎动也有所减少。这时你会感到呼吸越发的困难,喘不上气来;乳头周围、下腹及外阴部的颜色越来越深,有些孕妈咪身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更为明显了。

营养指导

这段时间你不仅需要增加热量的供给,更应注意优质蛋白质、铁、钙和维生素等营养素的补充。由于子宫快速增大压迫胃部,使孕妈咪的食量减少,所以宜采取少食多餐制,每日可增至5餐以上。

如果你体重增长过多,应该根据医生的建议适当控制饮食,少吃淀粉类食物,多吃蛋白质、维生素含量高的食品,以免宝宝生长过大,造成分娩困难。

日常生活关注羊水量

近期,你要关注羊水量的变化。羊水量正常值为300ml~2000ml,羊水过多或过少都会对胎儿造成不良影响,如有异常,要咨询医生。

前置胎盘

现在要多加注意了,不能做剧烈运动,防止引起阴道出血。“前置胎盘”多发生在生孩子过多、过密,多次做人工流产、子宫内膜有损伤以及患有子宫肌瘤的孕妇身上,此类孕妇临产时一般应做剖宫产。

脐带绕颈的情况虽说很常见并且多数不会对胎儿有太大影响,但孕妇还是需要做好防范措施。请注意以下几点:定期做好产前检查;适当运动;胎教应避免听太闹的音乐,以免胎儿胎动频繁;如果发生胎儿脐带绕颈,孕妇应减少运动,采取左侧位睡眠;出现胎动过多或过少的情况,应及时去医院检查。

胎宝宝的成长第32周

32周的胎儿身长约43.2厘米,体重约1800克。胎儿已经长出一头的胎发,但头发稀少,不过宝宝出生后头发的浓密稀疏并不取决于这时候胎儿头发的状况。

另外,胎儿手指甲和脚指甲已经完全长出来了,内脏器官、生殖器的发育接近成熟,已具备呼吸能力,能分泌消化液。

宝宝的5种感觉全部开始工作,并掌握了一项新本领————将头从一边转向另一边。虽然他继续坚持练习睁眼、闭眼,但每天有90%~95%的时间是在睡眠中度过的。

怀孕32周

孕妈妈的变化

32周的时候你会发现胎儿的胎动越来越少了,动作减弱了,只要符合规律就问题不大。因为胎儿越来越大,他活动的空间在减少,手脚不能自由地伸展了。

本周孕妈妈的体重增加了1.3~1.8公斤,现在胎儿的生长发育相当快,他正在为出生做最后的冲刺。

营养指导

越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满。要注意一次进食不要太多,把吃零食也算作饮食的一部分。

随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘。建议多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。

不过,多吃蔬菜又容易造成吃盐过多,不妨试着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了放上萝卜泥蘸柠檬汁吃。

孕期检查

这时一定要坚持每两周一次的体检,如果有头痛、恶心、腹痛、发烧等症状,一定要及时去医院检查。

谨防脐带意外

宝宝脐带的长短不一,在子宫里面活动时难免会出现脐带扭转的情况,如果脐带没被勒紧,一般不会影响到胎儿健康。孕晚期检查时,一定要注意脐带的扭转情况。

日常生活

孕妈妈们现在每天中午最好保证有1小时的午睡时间,但最多不能超过2小时。有工作的孕妈妈睡不了午觉,在晚上就更需要多一些时间睡觉或在工作岗位上注意休息。千万别为了工作就不顾睡眠,这样会严重影响胎儿的生长发育。

如果感到潮湿和寒冷,建议穿由天然透气的纤维制成的睡衣裤,纯棉制品是最好的选择。避免人工合成的材料,它会锁住你皮肤周围的湿气,让你觉得潮湿和寒冷。

到了怀孕后期,孕妈妈的白带会越来越多,这是子宫颈、子宫内膜的腺体分泌所致。如果护理不当,可能引起外阴炎,导致胎儿在出生经过阴道时被感染,因此要格外注意外阴卫生护理。每天用温开水清洗外阴两次,天天换内裤,洗净后在日光下晾晒消毒。

胎宝宝的成长第33周

33周的胎儿身长约43.7厘米,体重约1800克。胎儿的呼吸系统和消化系统发育已经接近成熟,皮肤不再那么红红的、皱皱的,大部分骨头都在变硬,但是头骨还相当软,没有完全闭合。这是为宝宝在生产时头部能够顺利通过阴道做准备。

这时应当注意胎头的位置,胎位正常与否直接关系到你是否能够正常的分娩。

怀孕33周

孕妈妈的变化

你这时体重大约以每周0.5千克的速度增长,增加的重量几乎有一半是长在了胎儿身上。通过B超,妈妈已能分辨出宝宝的小膝盖、小脚和胳膊肘了。

你手指、手腕和手臂可能会感觉到有些疼痛,甚至麻木,这些症状通常出现在夜晚或早晨刚醒来时。

你还会感到尿意频繁,骨盆和耻骨联合处酸疼不适,腰痛加重。这些现象标志着胎儿在逐渐下降,压迫膀胱,全身的关节和韧带逐渐松驰,是在为分娩做身体上的准备。

这一时期,孕妈妈不规则宫缩的次数开始增多,腹部经常阵发性地变硬变紧。同时孕妈妈也会注意到一些有节奏的轻微的碰撞,那是宝宝在打嗝哦!

日常生活

宝宝现在容易乱动,尤其喜欢活动手臂和腿脚,也许他的生物钟和你不一样,这对你来说意味着许多夜晚将在不眠中度过。

如果你在晚间睡眠不好,你可以在双腿间和后背上放一个枕头。如果还不行,你还可以在脑袋后面垫上几个枕头,半躺着睡觉(或者睡在躺椅上)。如果你频繁地跑厕所影响到你的睡眠,建议晚上少喝水。

在怀孕后期,孕妈妈不能再进行性生活,尤其是那些前置胎盘和胎盘早期剥离的孕妈妈,避免引起早产。

这个阶段还可能会有胎膜早破的情况发生,尤其是睡觉时。不过也有可能是尿液。孕妈妈要仔细分辨,一旦认为是胎膜破裂请立即与医生联系。

过去偶尔出现的耻骨疼痛,现在就可能频繁出现了,孕妈妈们不要着急,这是孕晚期的常见麻烦,不用对此恐惧。如果是轻微疼痛,可以通过休息和其他一些方法来减轻疼痛,但是当剧烈疼痛时,最好到医院检查一下。

胎宝宝的成长第34周

34周的胎儿坐高约30厘米,身长约45.7厘米,体重2200克左右。免疫系统正在发育以抵御轻微的感染。他的手指末端非常小,但指甲锋利。

胎儿开始为分娩做准备了,他的头渐渐转向下方,进入骨盆。但是有3%~4%的胎儿臀部或腿会朝向子宫颈,即“臀先露”。医生有时会用“胎位倒转术”使胎儿恢复到正确的位置。这种方法包括用手通过腹部进行操作或者让孕妈妈做一些胎位纠正操,胎位倒转术最好在医院内进行,以便母子能得到密切监护。

怀孕34周

孕妈妈的变化

34周的时候医生会对胎位特别的关注,因为胎位正确与否关系到孕妈妈能否正常分娩。胎位如果是臀位(臀部朝下),就是胎位不正,要在医生的帮助下进行纠正,以便顺利生产。

如果孕妈妈是初产妇,那么这时胎儿大多已降临骨盆,紧压在子宫颈口。而经产妇的胎儿入盆时间会较晚一些,有的产妇直到分娩前胎儿才会入盆。

营养指导

也许这个时候你的腿脚肿得更厉害了,但也不要限制水分的摄入量,因为母体和胎儿都需要大量的水分。

你可以多吃些粗纤维、半粗纤维的食品以便保持肠内水分平衡。令人惊奇的是,摄入的水分越多,反而越能帮助你排出体内的水分。

日常生活

你最近可能会感觉有一点儿累,这很正常。不妨让自己放慢节奏,注意休息,保证充足的睡眠和规律的生活,为生产的那一天保存些体力吧。

如果你不得不长时间站立,可以试着带一条孕妇托腹带来支撑你的腹部,重新分配一些重量;如果你有很长的时间是坐着或者躺着的,不要迅速起身。血液可能汇集在你的下肢,使血压暂时性地快速降低,让你在起身时觉得晕眩。

宝宝的降生可能导致家庭重心的转移,是时候考虑宝宝出生后你想要怎样的生活了,尤其是必须兼顾上班的时候。宝宝一旦降生,你是否有足够的时间与孩子、爱人交流?是否在某种程度上可以在家里办公?宝宝出生后由谁来帮助照顾等,这些都是你和你的爱人应该提前考虑的问题。

胎宝宝的成长第35周

35周的胎儿身长约45.7厘米,体重约2300克。他在妈妈的肚子里越长越胖,皮下脂肪开始增加,这将在他出生后起到调节体温的作用,皮肤皱纹减少,颜色呈玫瑰色。

本周末,胎儿内脏及性器官发育齐全,已具备呼吸和吸吮的能力,且听力也已经充分发育。妈妈应多和宝宝说说话,听一些令人轻松愉快的音乐。

怀孕35周

孕妈妈的变化

由于宝宝逐渐长大,你可能会出现腰背疼痛和腿部肌肉痉挛的症状,行动变得更为艰难。有时,你还会感到身体沉重,轻微的子宫收缩,阴道分泌物增多,小便次数变多,甚至出现便秘。经常出现心慌、气短或呼吸困难。

面对这种情况最好的办法是看到它有趣的一面:小宝宝越来越可爱了,随着子宫壁和腹壁变得越来越薄,你可以在胎儿活动时看到宝宝手脚、肘部在腹部突显的样子,想想它在你肚子里的小模样,你一定会觉得幸福远胜于困难。

营养指导

出生宝宝体重的70%在此时期内增加,同时他们身体三分之二的蛋白质、几乎所有的脂肪、五分之四的铁、三分之二的钙和磷都在这一时期获取。在继续之前饮食原则的同时,注意蛋白质、钙、铁的摄入,减少一些谷类的摄入量,满足宝宝成长的需要,热量不要增加过多,以免发胖。

孕期检查

如果这几次产检的医院就是你最终要分娩的医院,现在你就可以了解一下该医院大致的分娩环境和收费情况了,比如病房环境、顺产剖腹产费用、待产包情况、导乐情况等等。可以询问在该医院生产过的妈妈,也可以查看妈妈帮同城医护指南或妈妈帮医院圈了解详细信息。

日常生活

此时要注意小心活动,避免长期站立,严禁性生活,多喝水,多吃含纤维食品。待产包可以准备起来咯。

日益临近的分娩会使你感到忐忑不安甚至有些紧张,不要担心,和老公或自己的妈妈聊一聊,他们会给你鼓励的。

胎宝宝的成长第36周

36周的胎儿仍然在生长,本周宝宝身长重2.7千克,近49厘米长了。两个肾脏已发育完全,他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。

每当胎儿在你腹中活动时,他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来,这是因为此时的子宫壁和腹壁已变得很薄了。因而会有更多的光亮透射进子宫,这会使胎儿逐步建立起自己每日的活动周期。

怀孕36周

孕妈妈的变化

现在的你可能不像以前那么容易饿了,会感到下腹部坠胀,这是因为宝宝的继续增长和他对你内脏的挤压。少食多餐会让你感觉好受些。

前一阵子的呼吸困难和胃部不适等症状在本阶段开始缓解,但是随着体重的增加,睡眠质量有所下降,行动也越来越不方便,因此要注意小心活动,避免长期站立等。有的孕妈妈甚至会经常有宝宝要出来的感觉,还有的孕妈妈常感觉到尿意,这些都是正常现象,不必担心。

孕期检查

现在需要每周做一次产前检查,你应该请教医生,如何正确监测胎心和胎动。如果医生发现胎儿较小,会建议你做一次胎心监护,了解胎儿在子宫中的状况,也会建议你增加营养;如果胎儿已经很大,医生可能会让你适当控制饮食,避免胎儿过大给你的分娩造成不便。

日常生活

目前肚子已相当沉重,上下楼梯和洗澡时一定要注意安全,防止滑倒。做家务时也一定要注意动作轻缓,不要过猛,更不能做有危险的动作。如果在孕期经常做一些助分娩运动,就能帮助孕妈咪顺利度过妊娠期。

另外,最好也不要在怀孕的最后一个月坐飞机。事实上,很多航空公司都不允许怀孕35周(含)以上的孕妈妈登机。

如果打算到异地分娩就要提前做好准备,根据路程和时间选择交通工具。原则是:能乘火车最好不乘汽车,能乘汽车就最好不坐飞机,能乘飞机就最好不乘轮船。

现在你可能会感到更频繁地出现假性宫缩,一般情况下,你没有必要为此担心,除非收缩变得频繁、有规律,而且有疼痛感。你可以和医生确认一下,当你觉得自己快要生产时,什么时候应该动身去医院。

胎宝宝的成长第37周

37周的胎儿仍然在生长,本周胎儿大概重2.7千克多一点,从头到脚长48.3~50.8厘米,到现在已经算是足月了——这意味着胎儿现在已经发育完全,为他在子宫外的生活做好了准备。医生会在每周一次的体检中检查胎儿是否已经入盆。一般在这周,胎儿能够继续转动并使头转到下方。

怀孕37周

孕妈妈的变化

孕妈妈的体重增加了约有11.5~15千克,本周你可以试着用手轻轻地抚摸腹部,看是否能摸到宝宝的头部、臀部和背部,这种体验是非常有趣的。

本周过后,妈妈可能会有“现血”的现象,此种出血是一种正常的现象,是子宫颈为分娩作准备而扩大,表示接近分娩的开始,不须太过担心。现在羊水体积有所减少,宫缩频率继续增加。

即子宫颈变软及变薄后,粘液栓塞会和血液混合流出阴道,谓之现血。

营养指导

本周最重要的营养任务:维生素B12和维生素K。

宝宝的神经开始发育依赖于维生素B12,这种维生素几乎只存在于动物制品中。保证吃一些精瘦肉或家禽,吃足够的低脂肪奶制品。如果你吃素,那么就要补充维生素,吃强化早餐麦片,保证吸收足够的维生素B12。

维生素K对血液凝结很重要,对孕妈咪尤其重要。椰菜、甘蓝、菠菜、香瓜、青豆、强化早餐麦片和全麦面包都对你很有好处。

孕期检查

每周一次的体检医生会检查胎儿是否已经入盆,估计何时入盆,胎位是否正常且是否已经固定等。如果此时胎位尚不正常,那么胎儿自动转为头位的机会就很少了,如果医生也无法纠正,那么很可能会建议你采取剖腹产,以保证你和宝宝的安全。

日常生活

这时胎儿在母腹中的位置在不断下降,下腹坠胀,不规则宫缩频率增加。妈妈会不断地想上厕所,便次增加,阴道分泌物也更多了,要注意保持身体清洁。现在最重要的是充分休息,迎接随时可能来临的分娩。当你感到不规律宫缩带来的不适时,最好多做呼吸练习以保持心态放松。

妈妈的乳房既是宝宝取之不尽、用之不竭的粮仓,又是女性健康美丽的风向标。整个孕期都要重视呵护乳房,平时做做按摩,或者用毛巾热敷,这样才能在分娩后成功进行母乳喂养。

胎宝宝的成长第38周

38周的胎儿可能重2.7~3.4千克,长48.3~50.8厘米。他的抓握已经很有力了,很快你就会在他的小手抓住你的手指时注意到这一点!他的器官已经完全发育,并各就其位,他的肺部和大脑已经足以发挥功能了,

这周,胎儿身上覆盖着的一层细细的绒毛,大部分白色的胎脂逐渐脱落,皮肤皱纹逐渐消失。这些分泌物会被胎儿随着羊水一起吞进肚子里,在肠道中,渐渐变成黑色的胎便,在胎儿出生后排出体外。

怀孕38周

孕妈妈的变化

孕妈妈可能又开始经历腿部水肿,这是怀孕必经之路,尤其是在末期。如果出现手、脸水肿或是突发的严重的脚部、脚踝水肿,这很可能是患上妊娠高血压综合症,还是要尽快咨询医师。

另外,由于宝宝进入骨盆,膀胱受到挤压,你不得不增加去卫生间的次数。此时千万不可以因为行动不便就憋尿,这样容易造成尿道感染。

也不要因为“尿频”而不敢喝水,你的身体需要大量的液体来维持胎儿的生长发育。

营养指导

依然要记得保证充足的食物供给,食量不要过多,以避免宝宝过度增长。膳食方面应当增加动物性食物和大豆类食物,以补充需要增加的优质蛋白质。比如主食中要包括玉米等粗、杂粮食物,主、副食要搭配食用。

豆油、菜油等植物油和核桃仁等坚果有利于宝宝大脑发育,要多选用。此外海鱼含有DHA物质,可多选食。每日保证足量的奶类,适当选用动物肝脏和血,多吃些新鲜蔬菜和水果。

日常生活

随着日子越来越近,你可能会越来越紧张和焦急,既盼望宝宝早日降生,同时又对分娩感到恐惧。你需要做的,就是充分休息,适当活动,可以准备一些宝宝用品和住院用品,千万避免无谓的口角以及不要接触消极的人。同时密切注意自己身体的变化,一旦有临产征兆的出现,随时做好入院准备。

按照我国法律规定,预产期前15天可以请产假了,对上班族孕妈妈来说,首先要面对的是处理产假与工作的关系,因为只有事先做好职场上的准备,才能让产假无后顾之忧。丈夫也有休护理假的时间,根据各地各单位规定不同,一般在3~10天左右。

胎宝宝的成长第39周

39周的胎儿已经准备好来到这个世界上了!可能已经有51厘米长,重3.2千克(男孩往往比女孩稍微重一点儿)。他的外层皮肤正在脱落,取而代之的是下面的新皮肤。

宝宝此时身体各器官都发育完成,肺是最后一个发育成熟的器官,通常是在宝宝出生后几个小时内肺才建立起正常的呼吸方式。胎儿的头部已固定在骨盆中,他更多地将会向下运动,压迫你的子宫颈,想把头伸到这个世界上来。

怀孕39周

孕妈妈的变化

从本周开始,子宫已经充满了骨盆和腹部大部分空间,在这几周中身体会越来越感到沉重,因此要注意小心活动,避免长期站立,洗澡的时候避免滑倒等。好好休息,密切注意自己身体的变化,随时做好临产的准备。

营养指导

临产前宫缩疼痛,出汗多,体力消耗大,应保证自己吃好、睡好。多吃水果和易消化又能产生热量的食品,如大米粥、小米粥、面条、豆浆、蛋羹、红枣汤等富有营养的食品。

平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量,如巧克力、果汁、糖水等,临产前可以食用。

放松心情,耐心等待宝宝的降临吧!

孕期检查

在每一次产检时,医生都会对你的腹部进行检查,以确定宝宝的发育和胎位。医生还会做一次内诊,看看你的子宫颈是不是已经开始变薄或扩张。如果这一周过后,你的宝宝仍然没有动静,你也不用紧张,只有5%的宝宝是在预产期出生的。如果你过了预产期,医生会在40周后对宝宝进行检查(通常是B超检查)和胎心监护,来确定继续妊娠是安全的。

日常生活

买一个合适的哺乳胸罩带到医院去。它能够很好地支撑你日渐丰满的胸部,让你感觉更舒适些。你的乳房现在可能比孕前变大许多,到你哺乳的时候会再增加1~2个尺寸。

你可以往胸罩里塞一些哺乳衬垫来吸收溢出来的乳汁,也可以涂一些羊毛脂膏来对付触痛、敏感的乳头。(如果你对羊毛过敏,就不要使用羊毛脂了。)

不要害怕,生孩子是万代流传的事。人的身心紧密相联,如果生孩子时你紧张不安,恐惧万分,身体会僵硬,那么子宫收缩时会更痛。跟身体谈谈心,告诉它用自然阵痛方式,让过程容易一些。

胎宝宝的成长第40周

恭喜!你的胎儿已经从一个小细胞发育到2亿个细胞。现在我们还很难准确地说出宝宝出生时会有多大,不过,通常来说,新生儿的平均体重是3千克多一点,平均身长大约在50厘米左右。

胎儿内脏和神经系统功能已经健全,手脚肌肉发达,富有活力,脑细胞的发育基本定型。胎儿的胸部会变得更凸出,由于肝在血红细胞生产中的特殊作用,胎儿的肝会自然变大。

此时胎儿所处的羊水环境也有所变化,这是由于胎儿身体表面绒毛和胎脂的脱落及其他分泌物的产生,原来清澈透明的羊水变得有些混浊,呈乳白色。胎盘的功能也逐渐退化,直到胎儿娩出即完成使命。

怀孕40周

孕妈妈的变化

这一周孕妈妈的宫高增加到30~34厘米,胎儿位置向下降,腹部凸出部分有稍减的感觉,同时胃及心脏的压迫感减轻。但胎儿下降后,膀胱及直肠的压迫感却增强,腰疼、脚跟疼等不适症状会比较明显;有的孕妈妈会出现下腹部轻微胀痛,常在夜间出现,清晨消失,或上腹部较前舒适,但又发生尿频,或阴道分泌物中有少量血液(见红),都预示孕妈妈不久将要临产。

营养指导

随着分娩日期的迫近,需要准备一些零食和饮料好带去医院。不过你在生孩子时能否进食,取决于医院,最好先问问医院的规定。吃一些容易消化的东西以免你在分娩初期感到饥饿,鸡蛋、红糖、巧克力、饼干、葡萄干都是理想的零食。不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。

日常生活

你的宝宝应该跟以前一样活跃。如果胎动有所减少,那可能是出现问题的信号,最好咨询一下医生或是去医院就诊。

还有一点需要注意的是避免胎膜早破,即通常所说的早破水。正常情况下只有当宫缩真正开始,宫颈不断扩张,包裹在胎儿和羊水外面的卵膜才会在不断增加的压力下破裂,流出大量羊水,胎儿也将随之降生。提前破水是指还未真正开始分娩,胎膜就破了,阴道中的细菌会侵入子宫,给胎儿带来危险。一旦发生早破水,一定要马上去医院。

大多数宝宝会在这周和妈妈见面,但这并不绝对,提前三周或推迟两周都是正常的。据统计,真正能准确地在预产期出生的婴儿只有5%。分娩时要听从助产士的指挥,该用力的时候要用力,不该用力的时候要忍着,以免增加撕开的痛苦。在我国,大部分顺产的孕妇都会经历侧切,如果你不想侧切,一定要事先和助产士沟通。


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